関節痛の痛みと対策

私はまだ若いのですが少し疲れが溜まったり、肉体的に負荷がかかることをすると関節が痛くなることがありました。特に朝が一番痛くなることが多かったのです。また、痛みだけではなく手に力が入らなくなる時がよくあります。病院に行って血液検査を受けたところ、軽度の関節リウマチでした。原因は、ハッキリしたものはなく、ストレスや過労、喫煙など様々な原因があるということです。痛みが起きる仕組みとしてはウイルスなどから身体を守る自己免疫機能がしっかり働いていないということでした。重度の方だとステロイド注射をして炎症を抑えるみたいですが軽度だったので飲み薬で対応することになりました。自分には飲み薬だけでも即効性があったようで、朝に起きる違和感が少なくなりました。自分でできる対策としては関節痛は冷えが良くないみたいなので、寝る前に手足をよく温めてみたら翌日の感覚が全然違うのが驚きました。それと自己免疫機能は自律神経系に深い因果関係がありそうだなと個人的に思ったので、自律神経を安定させるような(副交感神経を優位にする)ことを、特に呼吸法をマスターしたら、今では薬も飲んでいません。それでも稀に痛みが出て、苦痛な時はバファリンを飲んでやり過ごしています。ふしぶしの痛みを改善するならプロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲンサプリです。